Les recettes simples — Merlan / Merlu / Lieu noir

Tian provençal au lieu noir

Merlan / Merlu / Lieu noir Poissons blancs Recettes légères

Tian provençal au lieu noir

Une recette idéale pour colorer votre assiette : parfumée par les herbes, ensoleillée par les légumes et tendre avec le lieu noir.

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Papillotes de merlu aux agrumes

Merlan / Merlu / Lieu noir Poissons blancs Prêts en moins de 30 minutes Recettes légères

Papillotes de merlu aux agrumes

Une recette alliant la douceur du poisson et le goût fruité des oranges et du pamplemousse, une harmonie parfaite entre terre et mer.

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Cabillaud cuisson vapeur au piment d'Espelette

Merlan / Merlu / Lieu noir Poissons blancs Prêts en moins de 30 minutes Recettes légères

Cabillaud cuisson vapeur au piment d'Espelette

Pavé de lieu cuisson vapeur, à napper d'une sauce légère au piment d'Espelette. Une recette légère mais pleine de saveurs ! Prête en 20 minutes.

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Lieu cuisson vapeur parfumé au citron, oignon & cive

Merlan / Merlu / Lieu noir Poissons blancs Prêts en moins de 30 minutes Recettes légères

Lieu cuisson vapeur parfumé au citron, oignon & cive

Une recette cuisson vapeur, parfumée au citron & oignon : Simple et très légère pour le début d'année ! Prêt en 20 minutes.

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Merlan laqué et haricots verts sans matière grasse

Merlan / Merlu / Lieu noir Poissons blancs Prêts en moins de 30 minutes Recettes légères

Merlan laqué et haricots verts sans matière grasse

Recette rapide, et légère : merlan laqué par un mélange de sauce soja et sirop d'érable ! Haricots croquants + le sucré-salé de la sauce = repas gourmand !

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