Les recettes simples — Recettes légères

Merlan laqué et haricots verts sans matière grasse

Merlan / Merlu / Lieu noir Poissons blancs Prêts en moins de 30 minutes Recettes légères

Merlan laqué et haricots verts sans matière grasse

Recette rapide, et légère : merlan laqué par un mélange de sauce soja et sirop d'érable ! Haricots croquants + le sucré-salé de la sauce = repas gourmand !

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Dos de cabillaud et salade de pâtes, mangue, feta, concombre

cabillaud Entrée / Apéritif Poissons blancs Prêts en moins de 30 minutes Recettes légères Recettes originales / exotiques

Dos de cabillaud et salade de pâtes, mangue, feta, concombre

Salade de pâtes et dos de cabillaud cuit à la poêle avec du jus de citron versé à la cuisson : Un régal pour les repas au soleil !

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Papillote de merlu au citron

Merlan / Merlu / Lieu noir Papillotes Poissons blancs Prêts en moins de 30 minutes Recettes légères

Papillote de merlu au citron

Recette simple et savoureuse : Pavé de merlu, parfumé avec le citron et le piment d'Espelette, et carottes croquantes, le tout cuit en papillote.

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Merlu à la plancha

Merlan / Merlu / Lieu noir Poissons blancs Prêts en moins de 30 minutes Recettes légères

Merlu à la plancha

Cuisson simple et rapide de pavés de merlu à la plancha, accompagnés d'un peu d'ail, coriandre et piment d'espelette pour parfumer : idéal pour un repas sur votre terrasse !

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Salade d'été colorée au saumon bio

Prêts en moins de 30 minutes Recettes légères saumon

Salade d'été colorée au saumon bio

Saumon bio, riz et légumes d'été : une salade estivale simple et colorée !

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